🧱 阶段一：后端语言与框架
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选择主流后端语言：
- Node.js（Express / NestJS）
- Java（Spring Boot）
- Python（FastAPI / Django / Flask）
- Go（Gin / Gorm）
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学习方向：
- 基础语法、模块系统、异步编程、依赖管理
- 框架选型对比与最佳实践
- 实战 CRUD 项目练习（如 RESTful API）
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全栈组合推荐：
- MERN（MongoDB + Express + React + Node）
- Next.js + NestJS
- Spring Boot + Vue
- Django + React
🧩 阶段二：数据库与 API 设计
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关系型数据库（SQL）
- MySQL / PostgreSQL：掌握表设计、索引、事务、连接查询
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非关系型数据库（NoSQL）
- MongoDB：JSON 文档型数据库，灵活免 schema
- Redis：缓存、Session 存储
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API 设计：
- RESTful 原则：资源路径、HTTP 方法（GET/POST/PUT/DELETE）
- OpenAPI / Swagger 文档生成
- 使用 Postman 测试
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GraphQL（可选）：
- 灵活数据获取，解决 REST 过度/不足获取问题
- 推荐 Apollo Server/Client 初学
🔐 阶段三：用户认证与授权
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认证（Authentication）
- JWT：Token 签发、验证、刷新机制
- Session vs Token 模式对比
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授权（Authorization）
- OAuth2 / OpenID Connect：社交登录、授权码流程
- RBAC：角色权限管理
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安全加固：
- HTTPS、CORS、XSS/CSRF/Security Headers
- 数据加密、SQL 注入防护、API 访问控制
🚀 阶段四：部署与 DevOps
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Linux 基础
- 常用命令：
ls、vim、grep、chmod、scp等 - SSH、UFW、环境变量配置
- 常用命令：
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Docker 容器化
- 概念：镜像 / 容器 / Volume / 网络
- 编写 Dockerfile 和 docker-compose.yml
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CI/CD 自动化
- GitHub Actions / GitLab CI / Jenkins：构建 + 测试 + 部署
- 自动化部署流程配置（示例：代码推送后部署到服务器）
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Nginx 反向代理
- 静态资源服务、负载均衡、SSL 配置
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云服务平台（了解）
- AWS / GCP / Azure：EC2、S3、Lambda、RDS
- Docker 部署 / Kubernetes（K8s）入门
🏗️ 阶段五：项目结构与架构模式
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前后端分离架构
- 前端使用 React/Vue，后端提供 API 接口
- 独立部署、跨域通信配置
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微服务架构（进阶）
- 每个服务独立职责、可独立扩展
- 服务间通信：HTTP / RPC / Message Queue（RabbitMQ/Kafka）
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Monorepo vs 多仓库
- Monorepo：统一管理（Turborepo / Nx）
- 多仓库：各服务独立管理
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其他模式
- Micro Frontends、BFF（Backend For Frontend）
🧪 阶段六：实战项目建议
| 项目 | 技术栈示例 | 练习重点 |
|---|---|---|
| 博客系统 | React + Express/NestJS + MongoDB/PostgreSQL | 用户登录、CRUD、权限、评论功能 |
| 电商平台 | Next.js + NestJS + MySQL + Redis | 商品管理、购物车、支付、后台系统 |
| SaaS 管理后台 | React + Ant Design + Spring Boot + PostgreSQL | 多租户、权限系统、表格图表展示 |
| AI 聊天机器人 | Next.js + FastAPI + OpenAI API | API 调用、异步处理、上下文存储 |
🕒 阶段七：学习时间规划（建议）
| 阶段 | 时长 | 内容 |
|---|---|---|
| 后端入门 | 2–3 个月 | Node.js/Java/Python，数据库，完成小项目 |
| API + 授权 | 2 个月 | RESTful 规范，JWT，OAuth2，权限控制 |
| 部署与运维 | 1–2 个月 | Linux、Docker、CI/CD、Nginx、部署至云平台 |
| 架构设计 | 1 个月 | 微服务、前后端分离、仓库模式 |
| 综合实战 | 2–3 个月 | 1~2 个完整项目，部署上线，撰写技术总结 |
📚 补充学习建议
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推荐资源
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练习平台
- LeetCode / HackerRank：数据结构与算法
- Postman：API 调试
- GitHub：开源项目参考